Нужен ли детям сахар?
Нужен ли детям сахар?

Однажды, когда мы были с сыном у педиатра, меня спросили, как обстоят дела с прикормом. На тот момент Вовка особо не жаловал каши, о чём я и сказала врачу. На что услышала фразу: «Ну вы туда масла сливочного, сахарку и будет есть за обе щёки». Естественно, ничего подобного я делать не стала. И вам не советую, особенно относительно сахара. Если вы задаётесь вопросом, нужен ли детям сахар, читайте мою статью.

Сахар, или сахароза, попадая в организм человека, расщепляется на глюкозу и фруктозу. И несмотря на то, что глюкоза даёт ребёнку энергию и прибавляет сил для активных игр и познания мира, она же приводит к таким последствиям, как ожирение и испорченная эмаль зубов. А это лишь первые очевидные последствия.

Очень часто родители начинают класть сахар (варенье) в каши или творог малыша, так как он отказывается есть эти блюда. Тем самым они делают ребёнка зависимым от сладкого. Ведь до этого, он не ел сахар и не знал, что это. А между тем, сахар действует на людей (а особенно на детей), как наркотик. Когда ребёнок съедает сладкое, у него резко повышается уровень эндорфина (или гормона радости), он чувствует прилив сил, энергию, бодрость и радость. Но длится это не долго. Как только уровень сахара в крови снижается (а происходит это достаточно быстро), появляется состояние вялости, уныния, и снова необходимо съесть что-то сладенькое. Малыш в этом случае перестанет есть обычную еду, пока вы не положите туда сахар.

Чем больше человек употребляет сладкой пищи, тем больше её хочется. Именно так вырастает ребёнок-сладкоежка. Кстати, это же касается соков и смузи. Лучше дать малышу одно яблоко — это будет намного полезнее, чем стакан яблочного сока, где уровень сахара в несколько раз выше и отсутствует необходимая организму клетчатка.

Вред сладкого для детей

  • Со стороны желудочно-кишечного тракта сахар может вызывать вздутие живота и проблемы со стулом.
  • Очень часто сладкоежки страдают от лишнего веса и ожирения.
  • Зависимость, вызванная употреблением сахара, сказывается на нервной системе детей: частая перемена настояния, раздражительность, усталость.
  • Сахар — одна из причин развития кариеса.
  • Дети, которые часто употребляют сладкую пищу, чаще страдают диатезами и более склонны к пищевым аллергиям.

Все врачи сходятся во мнении, что ребёнку первого года жизни сахар не нужен, а необходимые углеводы и фруктозу он получит из каш и фруктов (или пюре). В дальнейшем, нормы употребления сахара немного расходятся, одни врачи рекомендуют до трёх лет не вводить сахар в рацион, другие говорят, что допустимо до 6 г в день. Но все сходятся в одном — нужно стараться знакомить детей со сладким как можно позже.

Поэтому, если ваш малыш не сладкоежка — не начинайте баловать его сладостями раньше времени. А если он уже любитель со стажем — постепенно сокращайте его употребление, чтобы ваш ребёнок взял из детства только полезные привычки.

Здоровья вам и малышам!

Поделиться:

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Please enter your comment!
Please enter your name here