Что делать, если ребёнку снятся кошмары?
Что делать, если ребёнку снятся кошмары?

Ночной сон обеспечивает организм полноценным незаменимым отдыхом, однако у детей он зачастую сопровождается кошмарами и страхами. Эти нарушения сна возникают, как правило, в возрасте от 3 до 12 лет. Детские ночные кошмары и страхи считаются нормой психического развития ребенка, так как они обусловлены незрелостью детской нервной системы и особенностью работы развивающегося мозга. Периодические расстройства сна свидетельствуют о том, что малыш растет и проходит определенные этапы развития.

В чём разница между ночным кошмаром и ночным страхом у детей?

Ночной кошмар у своего ребёнка рано или поздно наблюдает любая мама. Когда малышу снится ужасный монстр, погоня или опасность, в испуге он просыпается, может заплакать или закричать, но, ласково успокоенный мамой и заботливо уложенный в постель, снова мирно засыпает. Обычно кошмары случаются во второй половине ночи, ближе к рассвету, и длятся не более 3 минут. Эта ситуация характерна для фазы быстрого, поверхностного сна. Наутро дитя помнит сюжет сновидения и способен описать детали.

Столкнувшись же с ночным страхом у ребенка, мама не всегда понимает, что это, и может не на шутку испугаться. Для ночного страха, или  парасомнии, характерны такие расстройства сна как сомнамбулизм, спутанное сознание, бруксизм, кошмары (с характерными проявлениями). Это нарушение сна возникает через 1,5-2 часа после засыпания, когда малыш погружается в фазу глубокого сна. Внезапно он просыпается с истошными криками, глаза широко раскрыты, в них – ужас и паника. Ребенок может размахивать руками и ногами, пытаться бежать, но, не видя ничего вокруг, наталкиваться на предметы. Сознание малыша затуманено, он не реагирует на окружающих и слова успокоения.

Дело в том, что дитя продолжает спать и видеть сон. Маме важно в этот момент не поддаваться состоянию ребенка, а вести себя смело и рассудительно. Ни в коем случае не стоит пытаться привести малыша в чувство, умывать его, включать свет. Необходимо уложить дитя в постель и на некоторое время обездвижить его, удерживая руки и ноги. Так ребенок не сможет себе навредить, а когда ночной страх пройдет, малыш быстрее войдет в обычное состояние сна. В отличие от кошмара, продолжительность приступа страха может составлять 10-20 минут. Примечательно, что на следующий день малыш не будет помнить ночное происшествие, и родителям не следует о нем рассказывать, чтобы не подвергать дитя излишним переживаниям.

Причины детских ночных кошмаров и страхов

На проявление расстройства сна ребенка влияют причины как физиологического, так и психологического характера.

Большое значение имеет наследственный фактор. Если кто-либо из родителей испытывал периодические ночные страхи, вероятно, эта парасомния проявится и у малыша. Кроме того, патология в период беременности матери или полученная ребенком черепно-мозговая травма также могут сказаться на качестве его сна. Немаловажную роль играет и обстановка в семье. Запугивание, стрессовая ситуация, недостаток любви и ласки ведут к беспокойному сну и появлению кошмаров.

Среди прочих причин, вызывающих нарушение сна у малыша, следует отметить:

  • низкую двигательную активность днем;
  • сильную эмоциональность и впечатлительность;
  • резкий посторонний шум;
  • яркую освещенность комнаты;
  • сон в чужом, непривычном месте;
  • воздействие негативной информации из интернета или с экрана телевизора.

Как помочь ребёнку, страдающему от ночных кошмаров и страхов?

Ночные кошмары, возникающие время от времени у ребенка, отрицательно сказываются на его самочувствии и, несомненно, требуют внимания со стороны родителей. Испытав ужас ночью, малыш и днем может проявлять беспокойство, отказаться от еды. Чтобы избежать возникновения у ребенка невроза, родителям нужно помочь малышу победить свою фобию.

В первую очередь, следует склонить дитя к разговору по душам, участливо выслушать и узнать, что его пугает. Замечательным методом преодоления боязни станет изображение страха на бумаге с последующей дорисовкой веселых и жизнерадостных элементов. Для любителей лепки можно создать некое подобие своего страха, а затем преобразить его в смешную фигурку. Не менее действенной окажется придуманная сказка, в которой герой побеждает зло и становится всесильным и бесстрашным. Все эти способы позволят малышу убедиться, что его кошмар – просто игра воображения, и в действительности ему ничего не угрожает.

В случае с ночными страхами всё немного сложнее, ведь ребёнок не помнит произошедшего. Для предупреждения возникновения парасомнии мама должна выполнять ряд профилактических действий.

  • Создать своеобразный ритуал отхождения ко сну. Нужно заменить активные игры чтением книг или рассматриванием картинок, включить убаюкивающую музыку, приглушить свет.
  • Соблюдать определенный режим бодрствования и сна ребенка. Дневной отдых обязателен, но если дитя отказывается от него, нужно организовать более ранее укладывание на ночной сон.
  • Дарить малышу свою ласку, объятия и любовь. Телесный контакт с мамой волшебным образом дает ребенку успокоение и защиту. Поглаживания и укачивания перед сном способствуют быстрому засыпанию и благотворному отдыху.
  • По возможности избегать ситуаций, вызывающие сильные эмоциональные всплески.
  • Поддерживать теплые отношения в семье. Женщина-мать – хранительница очага, в ее власти создать гармонию в доме, погасить вспыхнувшую ссору и умело направить разговор в нужное русло. Доброжелательная семейная обстановка станет источником крепких искренних взаимоотношений.

Эти простые методы позволят снизить частоту проявления у ребенка ночных страхов и кошмаров. Однако если все предпринятые меры не приносят результат и малыш продолжает страдать от парасомнии, верным решением станет посещение детского невролога и психолога. Он поможет детально разобраться в вопросе нарушения сна и при необходимости назначит обследование.

И не забывайте – заботливая поддержка и грамотные действия родителей придадут малышу сил справиться со своей фобией и благополучно миновать данный этап развития.

Поделиться:

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Please enter your comment!
Please enter your name here